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图片来源于太平洋亲子网
春季健康养胎 推荐4款美味食谱
　　春季养胎食谱：韭菜虾仁

　　材料：虾肉300克，嫩韭菜150克，花生油60克，香油15克，酱油5克，盐3克，料酒5克，葱20克，姜10克，高汤30克。

　　做法：

　　1、虾肉洗净，沥干水分。

　　2、韭菜择洗干净，沥干水分，切成2厘米长的段；葱择洗干净，切丝；姜去皮洗净，切丝。

　　3、炒锅上火，放花生油烧热，下葱、姜丝炝锅，炸出香味后放入虾仁煸炒2-3分钟，烹料酒，加酱油、盐、高汤稍炒。

　　4、放入韭菜，急火炒4-5分钟，淋入香油翻炒均匀，盛入盘中即成。

　　营养价值：此菜含有丰富的胡萝卜素，维生素C及钙、磷、铁等多种营养素，是孕妈“尝春”时鲜菜品。常吃韭菜有利于孕早期胚胎、胎儿对维生素和矿物质的需求。

　　春季养胎食谱：牛奶燕麦粥

　　材料：麦片50克，奶粉20克，砂糖、盐适量。

　　做法：

　　1、将麦片在清水中浸泡半个小时。

　　2、泡好的燕麦中加入清水，用小火煮20分钟。

　　3、加入奶粉，搅拌奶粉直至完全融化。

　　4、加入适量的盐继续煮10分钟，加入适量的白糖即可食用。

　　营养价值：此粥对孕妈咪有润肺通肠、养心安神、养血补虚和促进新陈代谢的功效。