杏仁

　　通常，我们当做坚果吃的杏仁属于甜杏仁，不仅蛋白质丰富，其所含大量的纤维可以让人减少饥饿感，甜杏仁还能促进皮肤微循环，让宝宝吃出红润小脸蛋。

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图片来源于太平洋亲子网

　　妈妈要注意：杏仁有两种：甜杏仁和苦杏仁。我国南方产的杏仁称为甜杏仁，又称南杏仁，是坚果家族的一员。而北方产的杏仁则属于苦杏仁，又称北杏仁，带有苦味，常作为药用，最好不要给宝宝当零食吃。

　　宝宝吃甜杏仁，以每天不超过6个为最好。

　　根据坚果提供给宝宝营养的不同，小编列出坚果排行榜，希望可以让你在给宝宝买坚果的时候参考一下。

 

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