万恶灰霾天 准妈咪打响自卫战
2013年01月16日 15:03
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图片来源于华盖

  二、灰霾天,当个宅妈又何妨

  秋冬是雾霾天气多发的季节。这样危险的天气里,孕妈们就应该选择当个“宅妈”了。对已经停职的孕妈们来说,应该尽可能地减少户外的活动,将各种训练、运动都转移到室内进行。而且室内一般都会有供暖措施,反而能给宝宝提供一种稳定的、温暖的环境。

  当然,躲在家里的孕妈也千万不能偷懒哦!可以选择几个较为平缓的运动如慢走、半蹲、简易的瑜伽练习等方式来增加运动量,一方面可以消化孕妈多余的能量,另一方面也是为宝宝的顺利出生做准备。准妈妈们还可在家中播放一些乐曲,舒缓自己在阴霾天气的不良情绪,也能让肚子里的宝宝享受一下音乐的魅力哦。

  小编建议:

  虽说室内活动可以躲开室外的诸多不利因素,但室内空间也是有要求的。首先,当然是要多开窗透气啦,将浑浊的空气换成新鲜空气,尤其是北方的家庭,由于供暖等产生的一氧化碳过多也是不利于宝宝生长的。其次,尽量不要一个人逗留在家中,过于安静的环境,反而容易让孕妈产生孤独感,患上孕期抑郁症。

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