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　　长途颠簸要小心

　　孕妇坐长途车会拥挤、吵闹、不舒服，对准妈妈来说，坐长途车旅行绝对不是最理想的出行方式。车开的时候，你不能站起来活动，这可能会使你出现血栓或静脉曲张的危险增大。如果你没有选择卧铺车，要想真的坐着睡着，而不仅仅只是时不时打个盹而已，那将实在是件很不舒服的事情。

　　准妈妈如果要坐长途选择在怀孕4个月至6个月之内最为安全。因为这段时间“妊娠反应”已过，沉重的“大腹便便”与腿脚肿胀尚未出现，所以是准妈妈外出的最佳时期。妊娠晚期就别乱走动了，以免车船颠簸刺激母体与胎儿或旅途疲劳，引起早产，导致“途中分娩”。

　　如果准妈妈一定要坐长途，出发前做到三个“必须”：必须与你的产科医生取得联系，最好做一次全面身体检查，和医生做一次全面的沟通，让他了解你将要去的地方，主要交通工具，请他给你提供建议，告诉你需要携带的哪些救急药品；

　　必须准备宽松舒适柔软的衣裤与鞋袜，带一只适合自己的枕头或软垫供旅行时使用；必须至少有一人陪同，以确保旅途中的周全照应与安全。

　　长距离旅行中，应选择飞机、火车、轮船这些既平稳舒适又安全的交通工具。乘坐汽车是下策，因为旅途颠簸、跳跃是引起流产的第一位因素。准妈妈乘飞机时要系上安全带，乘飞机和火车最好选择紧靠通道的座位，这样便于经常起立活动下肢，防止浮肿，也便于去洗手间或上下车。