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　　难题四：注意休息

　　准妈妈比正常人身体负担重，容易疲劳。疲劳对准妈妈本身健康和胎儿都不利，所以，准妈妈应注意休息，应注意以下事项：

　　即使在工作中并不感到疲劳，也要稍稍休息，哪怕是休息5分钟或10分钟也好。条件允许的话，要到室外或阳台、屋顶上去呼吸新鲜空气，活动一下躯体。

　　长时间在椅子上坐着工作的人要不时地改变姿势，伸伸四肢，以解除疲劳。或者在脚下垫一个小台子，抬高脚的位置，防止浮肿。

　　开始怀孕12周，准妈妈总想上厕所，不要因正在工作就忍着不去厕所，这对躯体不好，应该是感到有尿意就去厕所。

　　随着胎儿的成长，母体的血液循环加重，因此准妈妈突然站起、向高处伸手放东西或拿东西时，会感觉眼花或脑缺血，容易摔倒，所以要注意一切行动都应采取慢动作。

　　冬季办公室或卧室暖气过热，空气不新鲜，会使人感到不舒服，要时常打开窗户换换空气。在卧室晚睡前、早起后都应开窗开门，交换室内的空气。

 

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