想要宝宝长得高 只能喂七分饱
2013年01月07日 00:06
  必不可少的长高法宝

  身为爸爸妈妈的你们想让自己的宝宝长得高高的,那么下面这三点长高元素就不可少了:

  第一:均衡饮食

  肉类、谷类、奶及奶制品、水果蔬菜合理搭配,要避免和纠正宝宝挑食、偏食等不良习惯,适当添加矿物质。要谨记没有绝对的长高食物,不要盲目相信增高营养产品,胡乱给宝宝吃,最重要的是营养均衡和饮食多样化。

  第二:保证睡眠

  睡眠是使人体长高的不可或缺的“营养素”,有着密不可分的直接关系。研究表明,人在入睡后,生长激素分泌比平时旺盛,并且持续时间较长,有利于长高。因为,人体在23点到凌晨1点会由大脑垂体分泌生长素,如果此时人体处于清醒状态,生长素会停止分泌。

  因此养成宝宝规律的生活习惯,保证充足的睡眠,才可以个子长高高。最好尽量让宝宝晚上10点前睡觉,这样,入睡1小时后正好赶上生长激素分泌高分期。

  第三:多多运动

  除了吃和睡,要让宝宝多多运动,这样能促使全身血液循环,保障骨骼肌肉和脑细胞得到充足的营养,促使骨骼变粗、骨质密度增厚、抗压抗折能力加强。另外,运动能促进生长激素的分泌,使骨骼、肌肉、大脑发育得更好。所以,建议让宝宝多参加适宜长高的活动,如跳绳、跳皮筋等。

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