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  　很多女性朋友都被外阴瘙痒这个小毛病困扰着，今天我们就致力于找出它的原因，方便大家更好的解决它。

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图片来源于华盖

　　长期坐办公室的女性，不常常活动，是很容易出现外阴瘙痒的症状的，长时间坐在椅上不挪动，会使外阴不透气，特别是坐垫很软的椅子。外阴瘙痒，很多女性在天气干燥时都会有这种症状，其中多表现为持续性或阵发性瘙痒，并且常在夜间加重，瘙痒部位常发生在大小阴唇周围及阴蒂部位，影响睡眠。而且很多外阴瘙痒女性由于入睡后不自觉瘙抓，可使局部皮肤破溃或有瘙抓痕，使外阴皮肤红肿、感染。
女性夜间外阴瘙痒的原因
　　1、长期坐办公室的女性，不常常活动，是很容易出现外阴瘙痒的症状的，长时间坐在椅上不挪动，会使外阴不透气，特别是坐垫很软的椅子。

　　2、不透气内裤不吸汗，会让外阴长时间的过于潮湿，也会导致外阴瘙痒。总之，除了炎性病症导致外阴瘙痒以外，女性如果不想让自己每天被瘙痒的情况困扰，那么，最好就是穿宽松的全面内裤，没事的时候经常走动走动，不要长时间的坐着。

　　3、炎症所导致的外阴瘙痒在很多情况下，都是因为阴道炎。阴道炎有分为很多种，霉菌性阴道炎、滴虫性阴道炎等等，子宫、宫颈、尿道炎症也会让外阴有瘙痒的情况。
避免私处瘙痒的穿着和饮食习惯
 女性朋友应该养成良好的卫生习惯，做到每天用pH4弱酸配方的女性护理液清洗私处，尤其是房事前后，因为女性的私处结构非常特殊，有很多的褶皱，如果不清洗干净，隐藏的有害菌会不断的繁殖，对健康非常不利，并且也要让伴侣一起清洁，男性的清洁卫生也很重要，因为有很多有害菌都是伴带来的。

　　内裤一定要勤换，最好选择纯棉质地的内裤，并且清洗时也要特别注意，内外衣服一定要分开洗，尤其是内裤，最好是用温水手洗干净，然后放到阳光充足的地方晾晒，不要放在比较潮湿的洗衣间这种地方晾晒，这样的做法都是错误的，有害健康的。

　　更重要的一点是注意饮食和睡眠，尽量清淡饮食，少吃或者不吃冰冷、辛辣等刺激的食物，多吃蔬菜水果，保持睡眠充足，不要有心理的负担，多和伴侣沟通，学会纾减压力。