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（图片来源于华盖）

　　三、注意食品中的添加剂

　　很多时候，孕妈为了预防孕吐，常常以话梅、酸梅、金桔等蜜饯当小零嘴。但你知道吗?这些看上去色香味俱全的蜜饯，其实背后都隐藏着各种食品添加剂，如酸度调节剂、甜味剂、着色剂、增稠剂、防腐剂等。

　　常食用这类添加物，容易对孕妈和腹中的宝宝产生负面影响，使宝宝在准妈妈的腹中发育迟缓。而且食品添加剂容易降低人体免疫力，影响胎宝宝的生长发育和神经系统健康，孕妈应尽量避免吃加入食品添加剂的食品。

  不要吃到添加剂，孕妈这样做：

　　1、孕妈应多吃新鲜的天然食品，合理进行膳食搭配。

　　2.、孕妈应少吃加工食品，如水果干、蜜饯、腌渍等加工食品，减少食物添加剂的摄入。

　　3、不选色泽鲜艳或过度白皙的食物。天然色素与合成色素的差别在于使用合成色素产品的颜色较鲜艳，着色力也较强，选购食物时须多加小心。