对于痛经，很多女性已经不再陌生。主要是由于女性的身体寒气比较大，在经期前或者经期中出现了小腹及腰部疼痛，严重的患者还会出现面色苍白、手足冰冷的情况，甚至昏厥，给女性朋友带来了很大的痛苦。痛经怎么缓解呢?下面一起来了解月经痛经怎么办呢?

　　月经痛经怎么办?

　　方法/步骤

　　有许多会痛经的女性朋友多是因为子宫为寒性，在平时就要特别注意保暖。夏天坐在空调房的时候，要披一件长袖外套，保护身体不受凉。

　　跟肠胃怕冷一样，经常吃冷饮，也会对子宫造成伤害，因此千万不要贪吃冰淇淋，贪喝冰饮。而性寒的食物，如苦瓜、西瓜、马齿苋等，对于有上火症状的人来说，可以败火、清热解毒，但是对于经期前后的女性朋友来说，在这个特殊时期应当尽量少食，以免经血淤积体内，造成疼痛难忍。

　　既然子宫怕寒，那么我们就可以针对这一点，多食用温性的食物。最常用的方法就是在经期前后喝红糖姜茶，喝下去之后不仅全身舒服，子宫也得到了温暖，有利于经血顺畅流出。

　　经血的流失会让一些女性出现贫血，其中以缺铁性贫血最为常见。因此在来潮之前，多吃一些富含铁元素的食品，如动物的肝脏、樱桃、牡蛎。铁是人体血红蛋白的主要成分，补充适量的铁帮助促进血液的生成，避免经期出现贫血的症状。

　　平时注意锻炼身体，来潮前后也不例外。因为害怕运动加剧痛经症状的想法是错误的，静养反而会不利于经血排出。经期前、中时间段内应当适当活动一下，只要多走走路就行，强度适中，又能使血流畅通。

　　如果疼痛实在是很厉害，可以适当地使用解痉镇痛的药物。不要强迫自己忍耐疼痛，其实这样对身体没有好处，还严重影响了生活和工作的质量。

　　除了身体上的调理之外，也同样要注意对心理的调节。精神过度紧张，情绪焦虑急躁，都是容易诱发或加重痛经的因素。要正确认识痛经发生的原因，学会调适自己的情绪。

　　如果曾经有过其他的妇科疾病，建议去正规医院进行妇科检查，排除是否疾病发作，然后进行相关的针对性治疗。

　　专家指出，出现痛经的症状，一定要及时的到正规医院进行检查，明确病因后进行针对性治疗。医院采用多种方法治疗痛经，更有专家针对您的病情为您制定适合自己治疗方案。下面就为大家介绍治疗痛经的几种有效方法。

　　1.物理疗法。通过对月经不调的多方面了解，明确病因，根据每个人自身的不同。采用物理疗法进行调节。

　　2.中西医结合辩证治疗。根据祖国传统医学的精华与高科技的现代西医相结合，针对女性月经不调有着良好的成就。

　　3.现代诊疗技术。根据女性内分泌失调引起的疾病进行治疗，采用国际领先的先进技术进行治疗。