如何教宝宝养成健康的睡眠习惯
2012年10月08日 17:56
  如何帮助宝宝睡眠

  尽量使孩子与父母分开睡,因为父母和孩子离得越近,就越难拒绝孩子的要求。刚开始时,孩子也许会哭闹,但数天之后,他们的紧张即会消失,自行上床入睡,而且晚间很少夜醒,有的儿童甚至会在就寝时提醒父母关门。

  给宝宝的小床做一个小的箱子,里面放着他喜欢的书籍和玩具。这样他觉得困倦时便可在小睡前看看书。不要放太好的或贵的书,因为他可能会把书弄皱。可放些识字卡、厚纸板书或旧书。另外一种方法是从杂志上剪下有趣的图画,贴到厚纸板上,用透明纸覆盖其上,这样比较整洁。

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图片来源:太平洋亲子网  

  让宝宝在你的床上,或在沙发上靠近你的地方睡觉。

  如果宝宝不午睡,则要确保他至少有些休息时间。

  如果宝宝不肯睡觉,就让他听一盒长的录音带,告诉宝宝等到音乐结束 后,休息时间才结束。

  在宝宝刚玩完兴奋的游戏或吵闹以后,不要马上让他睡觉。因为他此时很给安定下来入睡。如果你硬要他睡,只能令你失望。应给他十至十五分钟的时间,让他冷静下来,安静地看看电视或书才睡觉。

  即使儿童也喜欢在床上看书的。如果你的宝宝也是喜欢这样做,就放一本他喜欢看的书在床上。

  给宝宝的枕头略涂上一些香水或涂上一种香膏(刮胡子用的),这样宝宝便会深深地呼吸这些香味。深呼吸有放松和安静的作用。

  上床前给宝宝洗澡,然后喝些暖饮料和给他讲故事。
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