二、晚于10点睡觉

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图片来源于太平洋亲子网

　　现在的85后爸爸妈妈都是夜猫，于是培养出来的是一只00后的小夜猫，一般来说，父母有怎样的作息时间，都会直接影响到宝宝的作息习惯。而晚上10点才是85后父母夜猫生活的开始，该加班的加班，该看电影电视剧的也看。都顾不上先哄宝宝睡觉了。

　　其实人体生长激素分泌最为旺盛的时间是深夜11点至凌晨4点，如果可以在这段时间内熟睡，可以有助于发挥生长激素的生理效应，促进身高发育。由于宝宝进入睡眠状态大约需要30分钟，所以平时尽量让宝宝在晚上10点前上床睡觉，这样才能在深夜11点左右进入熟悉状态。

　　Tips：营造一个好的睡眠氛围，保持周围环境安静，可以让宝宝入睡更快。父母与宝宝同睡眠，其实也是对自己身体的负责任，好的身体由好睡眠睡出。