点击图片进入下一页>>

图片来源于太平洋亲子网

　　三、形成一套固定的睡前程序

　　睡前程序的内容没有特别规定，只要宝宝喜欢，并能帮助他平静下来，而不是令他变得更加烦躁就行。通常包括一个让宝宝宣泄过剩精力的游戏，洗一个温暖的澡，穿上喜欢的睡衣、读个温馨的故事或者再玩个安静的游戏，唱个歌、聊会儿天，然后把宝宝抱上床，向他说声晚安，诸如此类的行为。要让宝宝知道，床是个很舒适的小窝，而不是到了睡觉时间你们“遗弃”他的地方。

　　四、让宝宝抱着“安抚物”入睡

　　对小宝宝而言，将他包裹起来抱着轻轻摇晃、来回走动或轻轻拍背，听妈妈哼唱睡眠曲是让他迅速入睡的最好安抚。但对大一点的宝宝来说，是时候给他一件“安抚物”了。这件“安抚物”可能是一条毯子或一个绒毛玩具，能转移宝宝对母乳或安抚奶嘴的情感依赖，帮助宝宝克服分离焦虑和恐慌。妈妈可以把“安抚物”放在自己身边一会儿，使它沾上“妈妈味儿”，抱着有“妈妈味儿”的玩具更有助于宝宝安心入睡。

　　Tips：最好在宝宝熟睡时能自由翻身，选择让他舒服的睡姿以后再给他“安抚物”，不然“安抚物”反而会成为安全隐患。