点击图片进入下一页>>

图片来源：华盖

　　四、洗澡时水温过高

　　泡热水澡不仅可洗去一身的疲惫和不适，还能起到安神之作用。但如果正在怀孕期间，就要注意了，切不可长时间享受热水浴。

　　据研究显示，在怀孕前3个月，如果让身体温度持续超过39℃以上，可能造成发育中胎儿脊髓缺损。在怀孕第一个月，这种伤害的发生机会明显增高，所以在洗澡的时候，水温应该尽量控制在38℃以下。准妈妈在怀孕的前3个月是绝对禁止泡热水澡的，也杜绝接触其他的高温环境，比如冬季使用电热毯、暖水袋等。

　　准妈妈如果在怀孕中、后期可以适度地泡热水澡，但是也要特别小心，因为此时准妈妈的血液循环和常人不同。在经历热水的过度刺激后，其心脑负荷可能无法像一般人调适得那么好,很可能产生休克、晕眩或虚脱的情况。泡澡的时间尽量控制在10分钟左右，不要超过这个时间。

　　孕妈泡脚同样也是有讲究的，足底有全身的反射区，并且有足三阴、足三阳分布，所以泡脚具有舒经活络、温暖全身的作用。孕妈泡脚，对身体是有益的，但是泡脚时间不要超过20分以上为好，温度可要控制在38度以下。