运动胎教10大好处 准妈快行动
2012年07月31日 22:11
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十二项运动胎教运动
  运动胎教,是指导孕妇进行适宜的体育锻炼,促进胎儿大脑及肌肉的健康发育,有利于母亲正常妊娠及顺利分娩。

  现在讲讲十二项胎教运动,每个运动都各具特色。

  1、早晨散步是最适宜孕妇的运动。早晨在林间散步,林间空气清新,可改善和调节大脑皮层及中枢神经系统的功能,又增加抵抗力,有防病保健之功效,更有利于胎儿的发育。

  2、孕妇足尖运动

  3、踝关节运动

  4、搓脚心运动

  5、膝胸卧位

  6、骨盆韧带运动

  7、盘腿坐

  8、盆底肌肉运动

  9、站立

  10、行走

  11、手指健脑操

  12、腹式呼吸

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