宝宝祛湿的食物七：糙米
　　糙米就是全米，保留米糠，有丰富的纤维，具吸水、吸脂作用及相当的饱足感，能整肠利便，有助于排毒。每天早餐一碗吃糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。

　　祛湿美味推荐：糙米浆牛奶

　　原料：糙米1大匙，鲜奶150亳升，糖1小匙

　　做法：

　　糙米洗净，泡水1小时，再用食物处理机打碎，与鲜奶一起用小火煮开，加入糖后再煮2分钟即可