木耳姜红糖粥
　　红糖的暖宫作用相信每个女人都不会怀疑，它益气补血、健脾暖胃，每月的那几天红糖水也是女性的好伙伴。生姜能发汗散寒，促进血流，黑木耳有益气强身、滋肾养胃、活血等功能，作为黑色食材，它一般有预防宫寒的作用。木耳姜红糖粥，可以起到补血的作用，能促进末梢血液循环，具有暖身的效果。

　　主料：大米50g、黑木耳30g、生姜20g、红糖

　　木耳姜红糖粥做法

　　1、准备好黑木耳、红糖、生姜、大米。

　　2、黑木耳提前泡发、洗净;生姜洗净切细丝。

　　3、大米洗净，入砂锅;加入适量冷水煮开。

　　4、倒入生姜，熬煮20分钟。

　　5、加入黑木耳，熬煮15分钟。

　　6、加入红糖，煮5分钟。煮好的粥盛入碗中，温热食用。

　　7、熬煮好的粥，盛入碗中，趁热食用。

　　注意事项

　　1、已经霉烂的生姜不能吃。

　　2、糖尿病忌食红糖。

　　精彩推荐：

　　多吃6类食物 可提高生男孩几率>>
　　孕前排毒更优生 4类食物助好孕>>
　　想当爸爸？学几道幸“孕”美食>>