小宝贝“上火”是很常见的，如嘴角溃烂，腹痛还有大便秘结，虽然不是大病，可是也会影响孩子的生长发育，尤其天气干燥、炎热，都会不约而同引起“上火”，遇到这种情况妈妈可不要着急。先了解宝宝为什么容易上火便秘吧!

　　现在宝宝上火便秘主要是营养过剩和食物搭配不当导致的。很多孩子的父母一味地增加孩子的营养，让食物中的蛋白质量很高，而蔬菜相对较少。当今儿童食品工业飞速发展，许多高级的儿童食品都是些精细粮食制品，缺少渣滓，小儿很少吃粗纤维及含渣多的食物，容易导致便秘。对婴幼儿来说，合理的食物搭配不仅可以预防便秘的发生，而且对便秘有良好的治疗作用。食物中鱼、肉、蛋与谷物的比例要适当，多吃蔬菜和水果，可以让孩子吃一些玉米面和米粉做成的食物。要训练小儿养成按时排便的习惯。

　　喝奶粉的宝宝容易便秘。因为牛奶的蛋白质含量较高，遇胃酸后会结成较大的凝块。另一方面，牛奶中的钙磷比例也不利于钙的吸收，所以，大便中未消化的凝块与钙质结合在一起，就造成大便干燥、发硬而发生便秘，平时可以多给些果汁或菜泥。如果宝宝还便秘，建议在牛奶中添加些益生元膳食纤维，能迅速增殖宝宝肠内双歧杆菌，促进宝宝对钙和其它营养物质的吸收，膳食纤维能起到调理通便的目的，预防和改善宝宝便秘的现象。

　　宝宝上火便秘了应该怎么办呢?解决宝宝上火便秘的难题要靠妈妈的悉心培养。

　　首先，要让宝宝定时排便，训练宝宝养成定时排便的好习惯。一般来说，宝宝3个月左右，父母就可以帮助他逐渐形成定时排便的习惯了。从3个月开始，每天早晨喂奶后，父母就可以帮助宝宝定时坐盆，注意室内温度以及便盆的舒适度，以使宝宝对坐盆不产生厌烦或不适感。

　　其次，保证宝宝每日活动量，运动量不够有时也容易导致排便不畅。因此，要保证宝宝每日有一定的活动量。对于还不能独立行走、爬行的小宝宝，父母要多抱抱他，或适当揉揉他的小肚子，而不要长时间把宝宝独自放在摇篮里。

　　在妈妈的悉心关爱下，相信每个宝宝都会远离便秘的阴影!