虽已时至初夏，但淅淅沥沥的小雨时不时造访，过于潮湿的空气，总会让人由内到外都有不适反应，或是头昏疲劳、手脚酸痛、或是胸闷乏力、生疔疮肿毒，这其实就是体内有湿气。中医说“诸湿肿满，皆属于脾”，湿气影响脾胃运化水谷，从而影响人体的消化和吸收，在这又潮又闷的雨季，祛湿就成了保持健康的首要大事了。

　　薏米是最常见的祛湿饮品，也叫薏仁，主要成分为蛋白质、维生素B1、B2 ，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。常饮薏米茶，不但能祛除体内湿气，还可以保持人体皮肤光泽细腻，滋养秀发、美白祛斑，是女性的好朋友。

　　做为雨季不可或缺的薏米茶其实有很多种喝法，且有不同的作用，下面就一起来进入薏米健康课堂，学几招美容养生秘方吧。
一、懒人祛湿法：炒制薏仁茶
　　薏米茶最简单的做法就是，把它泡薏仁水喝，简单易操作，程序也少。

　　1、把薏仁用水洗一下，捞出来。

　　2、找个干净的平锅, 打开小火，把薏仁铺在锅内，慢慢炒熟。

　　3、把炒熟后的薏仁，像泡茶一样用开水泡着喝。

　　炒薏米时，注意火不要开大了，要不停翻动薏仁，至出香味或是微黄为止。用水泡开的薏米茶有淡淡的米香，可以祛湿、美白、利脾，还对浮肿性肥胖有帮助。