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呵护乳房健康 妈妈要及早预防
　　如果你得了乳房增生，那么什么也别乱尝试，去医院找医生治疗。如果你的乳房还是一张“白纸”，没有被疾病污染，那么一定要做好预防工作，乳房增生，可是预防大于治疗的一大典型!

　　饮食篇

　　预防乳腺增生首先要从饮食开始做起。例如对于乳腺增生，改变饮食结构，少吃过高的脂肪和动物蛋白过高的食物，饮食要有所节制，暴饮暴食容易造成肥胖。而肥胖容易促进人体内某些激素的生成和释放，刺激乳房腺体上皮细胞过度增生。因此，在平日里应该多吃蔬菜和水果类食物、多吃粗粮和豆类食物。

　　运动篇

　　肥胖人群是乳房增生的高发人群之一，因此，要避免过于超重。工作之余，要适当做些有益身心的活动，比如跟朋友打羽毛球、乒乓球，夏季还可以多进行游泳、瑜伽等有氧运动，减重之余还能提高人体的免疫力。运动减肥，是最有效最不反弹的减肥方法，运动治疗，是最安全最天然的治疗方法，因此，不管怎样忙碌，运动不能少。>>运动减肥

　　心理篇

　　人们说乐观积极的心情是击退疾病的最省钱的方法。因此，乳房增生问题在心理上的治疗也是非常重要，乳腺增生对人的危害莫过于心理的损害。首先要对此病的正确认识，避免过度紧张刺激忧虑悲伤，促使增生症的加重。从现在开始保持舒畅的心情、乐观的情绪，做个好脾气的女人。

　　年轻妈咪要做好乳腺增生的预防工作，我们的乳房伤不起，但是疾病还是躲得起的!在日常生活中，要多注意调整饮食习惯、注意运动锻炼、保持乐观积极的好心情，疾病自然理你远远的。