节食过度 小心灭了你“胸”器
2012年04月24日 16:34
本页显示全文>>(共计3页)
点击图片进入下一页>>


图片来源于华盖创意
乳房下垂的三大急救方案
  如果你在减肥期间也面临了乳房下垂的情况,那么千万别坐以待毙,平时每时每刻,你都可以为乳房坚挺做点事情!下面为你介绍三个简易的“坚挺”方案,让你减肥瘦身两不误。

  方案一:随时运动

  运动不仅可以减肥,也可以锻炼乳房的力与美。而且,下面为你介绍的这套预防乳房下垂的运动,只要你有东西撑着就可以做,即使和人聊天,也不会觉得你在做丰胸运动,方便,快捷,非常自然。

  方法:站在桌旁,将手肘伸直,撑在桌面上,重心放低,身体慢慢向后仰,持续5秒。花费时间:约40秒。

  方案二:挑对胸罩

  一天24小时,胸罩至少配了你12个小时,因此,她的好与坏,关系这乳房的UP与DOWN!一件罩杯之间的中心点比较靠上、集中、有托圈的内衣,对胸部承托较好,让你的胸部从外观上马上恢复坚挺。

  方法:胸围较大的话,选择肩带相对较宽的、3/4杯型的文胸比较好,稳固和上提的力量较足,能使胸部不易下垂。 >>如何选择合适的胸罩?

  方案三:补充养料

  减肥期间为了防止减肥时胸变小变下垂,应该配合高蛋白质食物,并辅助维生素A、B、C、E,矿物质钙、镁、铁等,来供给胸部足够的营养,以及维持平衡的激素水平,就能让胸部饱满坚挺。

  方法:鱼虾、禽肉、蛋、低脂奶制品、豆制品、坚果,是激素合成的基础,能够补充高蛋白质;椰菜及葵花籽油等,有利激素分泌;牛肉、牛奶及猪肝等,有助激素的合成;葡萄、西柚等,防止胸部变形;芹菜、核桃等,有助胸部发育。这些食物结合减肥营养餐,既有营养,又不容易发胖,不妨多吃。
网友热评 暂无评论

    快速评论

    相关文章