改变卧室布置让你摆脱失眠
2012年01月21日 11:22


  6、让你赏心悦目的床头背景墙

  用你最喜爱的方式布置自己的床头背景墙,可以是温馨淡雅的,可以是卡通可爱的,可以是简约现代的,也可以是另类个性的,只要你看着顺眼,你就那么布置。

  7、一些小细节:拖鞋、睡衣

  在床前铺上一块质感良好的地毯,让双脚在清晨醒来的第一时间,就能感觉到舒适;为自己准备一双舒服的拖鞋和一套合身的睡衣当然也不可或缺。

  8、精油和香薰

  适合卧室使用的精油包括洋甘菊、天竺葵、薰衣草、鼠尾草、柠檬等,这些精油有让人放松的效用,特别是薰衣草,可以让卧室拥有令人放松的气场,对睡眠很有帮助。

  9、缓解疲惫的枕头

  挑选枕头要根据个人习惯的睡姿。习惯仰卧的人应选择高枕,而侧卧者的枕头应更高一些,喜欢趴着睡的人,最好选择低枕。

  10、播放舒缓音乐的家庭音响

  购买卧室音响前要先考虑可视距离,根据不同距离选择不同类型的音响。另外,对于卧室来说,最好不要使用大功率的音响设备,否则会损害到我们的听力。迷你音响是不错的选择,也不会占据太多空间。

  11、舒适的床垫

  选购床垫的时候必须从身高、体重和不同床垫的类型等几个方面综合考虑:身材高大的人,应选择偏硬的床垫;体重较轻的人应选择偏软的床垫。寻找最符合自己睡眠习惯的床垫,最好的办法是躺上去试试。

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