食谱原料：

　　红枣30克、元肉7粒、黑糯米100克、红糖适量。

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　　工艺做法：煮。

　　配菜专区：热菜;粥的做法。

　　制作方法：

　　1、元肉洗净待用。

　　2、红枣洗净待用。

　　3、黑糯米洗净，加入红枣、元肉适量水煮成的粥状，依口味加入适量红糖即可。

　　健康提示：

　　黑糯米营养价值高，富含钙、磷、铁、维生素B1、 B2等。黑糯米有补血养气功效。该食谱美味营养。(图片来源于CFP)

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